18 Mar Tips Mengelola Stres untuk Bidan
Stres adalah keadaan di mana manusia mendapat banyak tekanan. Kondisi ini bisa dirasakan oleh setiap orang. Jika Sejawat Bidan merasa mudah marah, gelisah, frustasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, dan sering berpikir negatif, ini merupakan tanda Sejawat Bidan sedang dalam kondisi stres.
Jika tidak ditangani dengan tepat, stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Apalagi, bidang pekerjaan bidan memang rentan terdampak stres. Hal ini karena Sejawat Bidan bertemu langsung dengan aspek kehidupan manusia dari lahir hingga meninggal. Selain itu, Sejawat Bidan juga akan selalu dihadapkan oleh banyak ibu yang mempunyai harapan dan tuntutan akan bayinya.
Karena keseharian Sejawat Bidan rentan terdampak stres, pengelolaan stres dengan cara yang tepat sangat diperlukan. Jangan sampai stres yang dialami mengganggu produktivitas kerja Anda, Sejawat Bidan.
Hal-Hal Apa Saja yang Menjadi Pemicu Stres?
Sebelum memahami solusi menghadapi stres, Sejawat Bidan perlu memahami penyebab stres. Hal-hal berikut inilah yang dapat membuat seorang Bidan stres:
- Situasi yang penuh tuntutan setiap harinya
- Beban yang berlebihan
- Tekanan tanggung jawab yang besar
- Shift panjang yang melelahkan
Bagaimana Tips Mengelola Stres yang Tepat untuk Bidan?
Seorang bidan yang mengalami stres akan sulit memberikan pelayanan yang optimal kepada pasien. Kesehatan pasien dan reputasi bidan akan terdampak oleh hal ini. Oleh karena itu, Sejawat Bidan sangat perlu mengelola stres.
Berikut ini adalah tips mengelola stres yang bisa Sejawat Bidan lakukan.
Kenali Terlebih Dahulu Stresnya
Tanpa mengenalnya terlebih dahulu, kita seperti berperang tanpa tahu siapa musuh yang dihadapi. Untuk mengetahui penyebab stres, Sejawat Bidan bisa mencatat hal-hal yang dapat membuat Sejawat Bidan stres.
Baca juga: Gabung Komunitas Bidan Sehati Sekarang. Cari Tahu Manfaatnya di Sini!
Tarik Napas Dalam-Dalam
Jika Sejawat Bidan merasakan banyak tekanan, berhentilah sejenak melakukan kegiatan. Kemudian, tarik napas dalam-dalam. Menarik napas dalam-dalam bisa mengaktifkan sistem saraf parasympathetic yang berfungsi sebagai rem untuk perasaan stres. Tarik napas beberapa kali hingga Sejawat Bidan merasa lebih relaks.
Mengubah Sudut Pandang
Persepsi adalah hal penting. Hal ringan bisa terasa berat jika persepsi Sejawat Bidan menganggapnya demikian. Maka dari itu, alih-alih menganggap setiap kendala sebagai permasalahan, ubahlah sudut pandang dan anggap setiap kendala sebagai tantangan atau kesempatan untuk berkembang.
Berpikir Positif
Teruslah berpikir positif dan perbesar pikiran positif itu sehingga Sejawat Bidan akan lebih mudah melihat sesuatu sebagai hal-hal yang positif. Terkadang, rutinitas pekerjaan bisa membuat Sejawat Bidan merasa bosan. Kebosanan inilah yang bisa membuat pekerjaan terasa semakin berat dan menyebabkan stres.
Manajemen stres sangatlah Sejawat Bidan butuhkan. Pasalnya, setiap harinya, bidan akan berhadapan dengan para ibu dan ibu hamil yang juga rentan terimbas stres. Bila Sejawat Bidan stres, bidan tak akan mampu menolong para ibu menghadapi stresnya.
Nah, itulah informasi mengenai tips mengelola stres untuk Bidan. Apabila Sejawat Bidan ingin membaca tips-tips lain seputar kebidanan, unduh saja aplikasi Bidan Sehati di Google Play Store. Like dan Follow juga Ibu Sehati melalui Facebook atau Instagram, untuk mendapat informasi menarik dan bermanfaat lainnya. Bidan Sehati, Cerdas, Tangkas, dan Berdaya.
No Comments